Szeretnénk egészséges gyermeket nevelni?
Erre a kérdésre minden bizonnyal minden Szülő igennel válaszol.
Fontos tudatosan odafigyelnünk arra, hogy gyermekeink milyen tapasztalatokat gyűjtenek be.

„Gyermekünkre elsősorban lényünkkel hatunk! Azzal, akik vagyunk! Amit mondunk az kevés. Egész lényünkkel nevelünk” Müller Péter

Ezért nagy a felelősségünk!!!

A gyermekeinket sokoldalúan a világra nyitottan kell nevelnünk.

Fontos hogy a bennük lévő képességeket felfedezzük és felszínre hozzuk, úgy hogy közben odafigyeljünk beállítottságukra érzéseikre és ezeknek segítségével formáljuk pozitív jelleművé gyermekeinket.

Már a gyermek megszületésétől, amikor az édesanya masszírozza gyermekét, énekel, mondókázik, mesél gyermekének, nagyon sokat tesz azért, hogy gyermeke testi-lelki – szellemi fejlődését segítse.

Óvodás kortól már elkezdhetők az ászának-testtartások a gyakorlása.

Kezdetben, játékosan kell az ászanák gyakorlásában otthonossá tenni a gyermekeket.

Az ovis életkorra jellemző: óriási mozgásigény, rövid ideig tartó figyelem-koncentráció, motiválhatóak, információ éhesek, mindent tudni akarnak, nyitottak, befogadóak, a fantázia – mese világában otthonosan mozognak.

Erre a még meglévő fantáziára, mesevilágra épül az ovi jóga.

A testtartások többnyire – állat, vagy növények nevét kapják.

A gyermekjógát drámajátékba beillesztve alkalmazom. A mese szereplői, a mese elemei minden esetben a gyerekek, akik a drámajátékon keresztül, az ősi jógagyakorlatok segítségével eljógázzák a szituációkat, szerepeket. A játékos utánzó jógagyakorlatok felkeltik és felszínen tartják a gyermekek érdeklődését és figyelmét, ezáltal örömmel és megfelelő intenzitással vesznek részt a gyakorlásban.

Fontos, hogy kora gyermekkortól oda kell figyelni a helyes légzésre, a hibás légzés gyakran nyugtalanság, betegség, idegesség okozója lehet.

Az utánzásra épülő jóga gyakorlása közben nyújtások-lazítások hatására energia blokkok szabadulnak fel, és távoznak el – a légző gyakorlatok, pedig segítenek visszaállítani az egyensúlyt.

Fontos hogy a gyermekek meg tanuljanak lazítani, az ellazulás képessége magától értetődő érzés legyen a mindennapok hatásainak kivédésére.

A mai rohanó világ sietség, stressz stb., rendkívüli módon megterheli gyermekeinket és sajnos ezek a hatások károsan hatnak az idegrendszerre..

A jóga ebben rendkívül hatékony lehetőség.

Mind testi mind szellemi gyakorlatokat tartalmaz, ami biztosítja a test kiegyensúlyozottságát mind fizikai mind pszichikai síkon.

A jóga gyakorlásával a gyermek nem csak rugalmasságot, figyelem összpontosító képességet, mozgékonyságot nyer, hanem az ászanák gyakorlása sok betegséget is távol tarthat.

Nem versenysport, mindenki önmagához képest fejlődik a saját ütemében.

A gyermekjóga az ősi magas szintű spirituális értékekkel rendelkező jógatradíciókból merítkezik a gyermek belső szükségleteiből indul ki az értelmi, érzelmi és spirituális intelligencia egyenlő arányú fejlődését segíti, amit jó magam rendkívül fontosnak tartok.

Az órák felépítése:
Fontosnak tartom a biztonságot adó keretet, ezért a foglalkozások elejét és végét mindig ugyanúgy építem fel.

Bevezetés-ráhangolódás: Az „OM” mantrát hangosan, együtt zengetjük, miközben a test ellazul, az elme lecsendesedik,
Bemelegítő gyakorlatok: Átmozgatjuk az izmokat, inakat, ínszalagokat felkészítve a testet a nagyobb mozgások és ászanák kivitelezéséhez.
Ászanák: A jóga rendszer ászanáit játékos formában sajátítják el a gyermekek, (állatok utánzásával, vagy mese környezetben). A mozgás olyan életelem, mint a levegő, vagy a víz. A gyakorlatok segítenek megszabadulni a feszültségektől, feloldják a testben az energiablokádokat, megőrzik, vagy visszaállítják az egészség egyensúlyát. A gyermekek megismerik és megszeretik testüket, a testséma fejlődik.
Játék: Számukra a legfontosabb elfoglaltság, ezen keresztül szereznek tapasztalatokat, fejlődnek különböző készségeik: figyelem, koncentráció, auditív-vizuális érzékelés, verbális készség, memória, stb., és ezen át dolgozzák fel az általuk átélt eseményeket is.
Légző gyakorlatok: A gyermekek megtanulják a nyugodt és mély légzést. Feltölti őket friss oxigénnel és életenergiával (pránával). Ezáltal egész testük egészségesen tud működni, megnövekszik az életerejük, erősödik immunrendszerük.
A légzésszabályozással (pránayámával) pszichikai és mentális egyensúlyt teremtünk.
Relaxáció: A relaxáció alatt mesével, énekkel teremtem meg a gyermekek jó közérzetét, hangulatát.
A mese, dal szimbolikus üzeneteivel képesek lesznek tökéletesen ellazulni, megszabadulni a negatív lelki-szellemi állapotokból, rossz kötöttségeiktől, örömteli gondolatok, képek, élmények foglalják el a régiek helyét, pozitív tudatállapot változás jön létre.
A mesében egy kívánságot (szankalpát) fogalmazunk meg, ami olyan mondat, célkitűzés, amit el szeretnénk érni, vagy amiben változni szeretnénk.
A relaxáció egy folyamat melyet gyakorlással tudnak elmélyíteni, ennek során megtapasztalják belső békéjüket, felfedezik az önismeret kalandos útját, önbizalmuk erősödik. Szabaddá válnak a teljesebb örömteli életre.
Szemgyakorlatok: Erősítik a látást, segítik a koncentrációt, szélesítik a "látókört".
Közös ének: Az óra végén az „OM „ (védelmező – gyógyító) szanszkrit mantrát együtt énekeljük
Jutalmazás: Tapasztalataim szerint fontos motivációs lehetőség! !!
Szóban: dicséret, formájában.
Fizikálisan: szőlőcukor, olajos magvak, gyümölcs stb. formájában
Otthoni gyakorlás megbeszélése:
A gyermek motiválása hogy minden nap jógázzon

Szeretettel várom a jóga iránt érdeklődő, óvodás és kisiskolás korú gyermekeket?
Helyszín: Benedek Elek Napközi otthonos Óvoda Piliscsaba Egyetem út.9
Időpont: Ovi jóga Minden pénteken 16-16-45-ig
Suli jóga Minden Pénteken 17-17.45-ig
(suli jóga, minimum 3 gyermek jelentkezése esetén indul )
ELSŐ ALKALOM INGYENES!

Jelentkezés, információ: Skripekné Marika gyermekjóga oktató, minősített mozgásfejlesztő 20/975-8548, skripek.m@freemail.hu , www.fittpont.hu